눈 시력 좋아지는 법 셀프 실천법

눈 시력 좋아지는 방법 과연, 시력 수술 하지 않은 채로 가능한 이야기일까? 노안 이라는 말은 이제 막 삼십대 초반인 나에게 어울리지 않는 말 같지만, 시력 좋아지는 법 을 찾고 있는 나로써는 시력이 떨어진 것은 사실이다. 지금으로부터 대략 15년 전, 아폴로 라는 눈 병 증상이 확산되면서 좌 우 시력 1.2 이상을 유지했던 나의 시력은 현재 0.2 수준으로 머물러 있다. 

눈 시력 좋아지는 법 셀프 실천법

난시 라식 수술을 하게 되면 시력이 1.0 이상으로 회복될 수 있다고는 하는데 솔직히 자신은 없다. 라식 수술 후 관리 를 잘못할 경우, 눈 건강이 나빠질 수 있다는 이야기도 이곳 저곳에서 들리고 있기 때문이다. 라식 잘하는 병원 도 많이 찾아보았지만 결국은 눈 건강과 관련된 전문 서적을 읽고 나서 셀프 실천법이 있다는 것을 알게 되었다. 

시력 좋아지는 음식과 시력 저하의 주원인인 전자파 필터 기능을 내재한 필터 등의 방법으로 시력 좋아지는 일도 있겠지만, 적은 돈을 들여 실천할 수 있는 법 에 대해 적어보겠다. 

눈 시력 좋아지는 방법 1.

시력 좋아지는 법 중 가장 효과적인 방법이라 할 수 있는데, 안구 스트레칭 및 운동을 하는 것이다. 시력 좋아지는 것은 아직까지 체감할 수 없었지만 부담되고 무섭게만 느껴지는 시력 수술 보다야 이게 나을 것 같다는 생각에 하루 25분씩 일주일 째 실천하고 있다. 

노안 이라 할 수 있는 좌, 우 안구를 동서남북 방향으로 반복적으로 움직이는 것이다. 좌/우 또는  위/아래로 10-20회씩 움직이기도 하고 반시계, 시계 방향으로도 돌려주면 눈의 피로 뿐만 아니라 시력 유지까지 할 수 있다. 시력 좋아지는 과정의 일환이라고 볼 수 있다.  

눈 시력 좋아지는 방법 2.

노안 이라고는 찾아볼 수 없는 민족이 존재한다. 유목민 생활을 하며 넓은 평원에서 살고 있는 몽골인 들이 바로 그 민족이다. 사물을 가까이 보는 것 보다 멀리 내다보는 상황, 환경적인 요인들 때문에 시력이 상당히 높은 것으로 알려져 있다. 사람은 적응의 동물이라 하지 않은가. 

시력 검사표 혹은 보일듯 말듯한 크기의 숫자/글자를 프린트 하여 벽에 걸어두고 약 2미터 떨어진 곳에서 쳐다보는 연습을 할 것을 권한다. 시력 검사하는 것과 마찬가지로 좌안 우안을 손으로 가리면서 진행하면 좋다. 

눈 시력 좋아지는 방법 3.

시력 좋아지는 방법이야 다양하겠지만 현재의 눈 건강을 유지하는 것은 더욱 중요하다. 4차 산업 혁명 이 도래하고 있는 현대의 상황속에서 스마트 폰의 사용은 필수적인데, 장시간의 사용은 시력 저하로 이어진다. 시력 좋아지는 것과는 동떨어진 길을 걷고 있는 것이라 말하고 싶다. 모바일 앱 또는 자체 기능 중, 블루 라이트라는 필터 기능이 있는데 시력 저하를 감소시킬 수 있다고 한다. 참고로 시력 좋아지는 음식은 블루베리가 있다. 비타민 A를 섭취하면 야맹증을 겪고 있는 사람에게 좋다고 하니 알아두면 좋을 듯 하다.  

눈 시력 좋아지는 방법 에 대해 알아보았는데, 가까운 곳만 바라보는 우리에게 멀리 바라보는 습관을 길러주는 것은 사뭇 중요한 내용인 것 같다. 앞으로 눈 시력 좋아지는 법 셀프 실천법을 통해 시력이 좋아졌다는 후기 포스팅을 올리기를 바라는 마음으로 끝을 맺어본다.   

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